日本ソーラーエネルギー教育協会
Japan Solar Energy Education Association(JSEA)


将来の世代に美しい地球を残すため、太陽エネルギーの有用性を環境・教育・防災・アウトドア等の活動において、国内はもとより国際的にも活動している会である。ホームページはこちらhttp://www.geocities.jp/japansolarenergy/
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放射能対策 子もたちの未来を守るために

 放射能対策    ガンの発病を抑えるための生活

身近な予防対策の情報や本4冊を、まとめたものです。本や資料を参考にして下さい。
Ⅰは被爆治療に66年間の肥田舜太郎医師の免疫をつけるための話から
●免疫力を高める
・早寝・早起きで免疫力をつける
・ストレスを抱え込まない生活(体も心の問題も我慢をしすぎない)
・家族の団らん等、楽しい生活(免疫を高める)を心がける

2はチェルノブイリの被曝者を長期に調査した結果の国際的な報告書から
●衛生面で毎日努力した人としない人とで、25年後に大きな差が出来ていた事実
・ マスク、帰ったら手洗い・うがいの習慣
3は「放射能生活の注意事項」 船瀬俊介著  (三五館)から
●食生活
○ 理想的な食品(放射能汚染の少ないもの)
   玄米・豆類(味噌・醤油・納豆)・海草(こんぶ、わかめ、ひじき)レンコン、野菜(かぼちゃ、いも、レンコン、ごま、しいたけ、マイタケ、エノキダケ)
魚 (大型魚、底魚、養殖魚は避ける)豆乳、漬物(酢漬け、ぬか漬け等)
飲み物(番茶、ほうじ茶、はと麦茶、柿の葉茶、ビワ茶、梅生番茶、葛湯、
玄米茶、ハーブティー)
水(水素水、ミネラルウオーター、浄水器からの水)
   甘味(蜂蜜、メープルシロップ、黒糖)
○放射線除去食品
ウコン、緑茶、トマト、ビール、りんご、炭、エビ、かに
○ 放射能対策療法&排出する方法
・ビタミンC療法・断食療法・玄米菜食・ローフード(生菜食)・腸内洗浄
・低温サウナ
○ あまり口にしない方がよい食物・飲み物
・白砂糖で作ったもの(ケーキ、お菓子、菓子パン等)
・清涼飲料水、ジュース類、サイダー類、スポーツ飲料、ドリンク剤、牛乳
●食品の除染の方法
・調理の前に流水で洗う  (50~60%カット)
・外皮をむく       (30~40%カット)
・塩・酢で洗う      (20~60%カット)
・ゆでこぼし       (60~70%カット)
●掃除術
・掃除機より水拭き掃除がベター
・「だんだん下へ 」が原則
・掃除の仕上げ・・・自分自身の掃除(うがい,シャワーを浴びる、
衣類の洗濯)
●風呂
・全身の除染となる

4は「自分と子どもを放射能から守るために」 
キッチンでできるチェルノブイリからのアドバイス   
ウラジ―ミル・バベンコ著(ヘラルド放射能安全研究所)世界文化社をまとめたものです。

●体内放射能値“0”以外の人は放射能対策を実践しよう
・手遅れにならないよう体内放射能(内部被曝線量)を適切な時期に測定しよう
・ 蓄積する期間が長いほど、人体への害は大きい
・少ない値の放射線量でも重い病気をもたらす
・放射能は食物連鎖により人の体に入ってくる
・食物連鎖を切る様々な工夫を
・もっとも危険な食材は牛乳と森で採取した天然食材
・汚染のひどい食材は工夫しても食べられない
●親にはこの地で子どもを守る責任がある
・ 食品の放射能測定
・ 体内の放射能測定
・ 調理方法や食品にひと手間を加える
・ サプリメントの使用(ペクチン類)
●家の放射能を減らすアドバイス
・ 帰宅したら家に入る前に衣服のほこりをはらう
・ 手あらい、うがい、足あらい、靴の底を洗う
・ 毎日お風呂にはいりましょう
●キッチンで出来る放射能の減らし方
・ 野菜・果物
下ごしらえ1 洗う→葉や皮をむく→切り落とす→へたの部分を切り落とす
下ごしらえ2 水に浸すかゆでこぼす
・ 肉類
下ごしらえ1 カットして塩水にさらす
下ごしらえ2 ゆでこぼす
・ 魚類
下ごしらえ1 洗っておろす
下ごしらえ2 塩水にさらすかゆでこぼす
 

5「除染食品のすべて」 八並一寿著(泉書房) より
●食生活の不安を解消させる3ステップ
1.安全な食材を選ぶ
2.ひと手間加えた下ごしらえ
3.食べ方を工夫して安心を食べる
● 除染機能食品
  果物(りんご、いちご、キウイ、もも、スイカ、バナナ)
  野菜(かぼちゃ、人参、とうもろこし、トマト、枝豆、かぶ、モロヘイア、オクラ、ごぼう、レンコン、玉ねぎ、しょうが、ごま)
豆類 (大豆)
  海産物(昆布、ひじき、もずく、桜 エビ)
  穀類(玄米、麦)
  乳製品(チーズ)
  その他(ビール)
● サプリメント
  キチン、キトサン、ペクチン、クロレラ、花粉、ミネラル酵母、
アルファリポ酸、ビタミンC、レスベラトロール、高麗にんじん
  アルギン酸
●除染に良いレシピ
○アップルペクチンでセシウムを排出
・ アップルペクチンゼリー、焼きりんごのカマンベールチーズ添え
・ 丸ごとりんごジャム
○りんご以外のペクチンレシピ
・ いちごミルクゼリー、キウイゼリー、スイカのシュワシュワ弾けるゼリー
・ ももとヨーグルトのジェラート
○ カリウムでセシウムを排出
・ コーンポタージュ、かぼちゃのスープ、ホットバナナ、バナナヨーグルト
・ バナナミルク、バナナと豆乳きな粉のスムージー
○カリウムと高酸化作用が期待のレシピ
・ にんじんスープ、トマトとエビの卵スープ、トマトとチーズのオーブン焼き
・ 枝豆とプチトマト、豆腐のサラダ
○カルシウムでストロンチウムを排出
・チキンとカブのミルクスープ、モロヘイアとオクラの梅マヨ和え
・ひじきと人参の味噌汁、かぼちゃとゴマの味噌汁
○カルシウムのご飯レシピ
 ・昆布とじゃこの混ぜご飯、桜えびとしょうがの混ぜご飯
○玄米レシピでデドックス
 ・玄米とねぎ味噌焼きおにぎり、もろこし発芽玄米ご飯、スタミナとろろ玄米ご飯

●6「放射能からママと子どもを守る本」 野口邦和著 (法研)をまとめたものです。
放射能対策
①学校で
・ 校庭の水まき
・ 風の強い日は窓を閉める
・ 給食は産地チェック
・ 人工芝は汚染が少ない
・ 汚染した土は表層を削る
・ プールで泳ぐ前に水を抜き掃除
②家庭で
・ 風の強い日は、窓を閉め、洗濯物は室内干し
・ ミネラルウオーターは飲料用に常備
・ 風の強い日に帰宅した時は、体のほこりを外で落とす
・ 食品の産地情報をチェック
・ 家の雨どいや排水溝もときどき掃除する
・ 外においてある自転車のサドルなども拭く
・ 庭や花壇の土は上下を入れ替える
③公園で
・ 水のみ場のたまり水は注意
・ 落ち葉のあるところは避ける
・ 砂場の砂は入れ替える




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